脳と体のげんき教室「なばな」更新日：2022年2月3日

～認知症検診受診者へ、その後もサポートしています～

　この教室は、「東松山市まち・ひと・しごと創生に関する協定」を結んだ企業と協働で実施する「心のこもった地域福祉プロジェクト2020」（通称：ここプロ）事業の1つです。

　認知症検診受診者を対象に、自宅でもできる内容を取り入れた簡単な運動や脳トレなどの2年間プログラム（計8回）を実施し、健康維持の意識向上や認知機能低下の予防を目指しています。

　このほかにも、認知症検診受診者へは「フォローアップ研修」を実施しています。

協力企業（協定締結順）

株式会社カーブスジャパン　（以下「カーブス」）
明治安田生命保険相互会社　（以下「明治安田生命」）
大塚製薬株式会社　（以下「大塚製薬」）

参加できる方

前年度に、東松山市が実施する認知症検診を受診した方（70歳、75歳　各10名）

　　(注意)令和3年度の受講生募集は終了しています。

主な内容

自宅でもできる簡単な運動
栄養や口腔などの講座、脳トレ
定期的な筋力測定、認知機能測定　など

教室名「なばな」の由来

　菜の花（なばな）の花言葉には、「快活」「明るい」という意味があります。

　暖かな春に市内各地で元気に咲く「なばな」のように、これからも元気で過ごしてほしいという願いを込めました。

教室の様子

第1回「なばな」

　令和3年6月29日（火曜日）、市民文化センターにて開講。初めは緊張した面持ちでしたが、企業2社による測定が始まると次第に打ち解け、笑顔が見られました。

「なばな」開講式で挨拶をする森田市長。協力企業の方々もご出席くださいました。

参加者の皆さんです。初めは、少し緊張された様子でした。

カーブスによる「筋力測定」。手と足の筋力を測りました。

明治安田生命による「認知機能測定」。タブレットを使って楽しみながら測定されていました。

第2回「なばな」　

　令和3年8月24日（火曜日）、前回よりも長めの筋トレを教わりました。

　前回からの2か月間、月ごとのカレンダーを活用し、ご自宅で筋トレや脳トレなどに取り組みました。市で作成した「脳トレアイディア50音」を参考に、少しずつ活動の幅を広げられた方もいたようです。

筋力トレーニング中。説明を聞きながら、ゆっくりゆっくり行います。手前のブルーシートでは、最後にストレッチをしました。

壁を使って、足の筋力トレーニング。皆さん、効いている箇所を意識して行っていました。

第3回「なばな」

　令和3年10月26日（火曜日）、大塚製薬の管理栄養士さんから「健康な生活を送ろう！！～栄養のお話～」について講義を聞きました。「やりたいことをやるためにも健康は大切」と改めて考えるきっかけになりました。

　「体は食べたものでできています。バランスよく食べることはとても大切で、特にたんぱく質は意識して食べましょう。実は、20代も70代も必要なたんぱく質の量はほぼ同じなのです。」とアドバイスを受けました。

脳トレの様子。

今回は、「点つなぎ」と「数合わせ」に挑戦しました。皆さん、真剣なまなざしです！

第4回「なばな」　

　令和4年1月25日（火曜日）、カーブスによるミニ講話を聞き、自宅で続けられる簡単な筋トレを教わりました。今回は、中間測定（認知機能（明治安田生命）、筋力（カーブス））も行いました。

まずは、座学。

「冷え・腰痛・ひざの痛みにも筋トレが効果的！」だと学びました。

筋トレを続けることで、筋肉は何歳になっても鍛えることで付くそうです。

　1セット10分、太もも、胸、おなかの体操ができる「ながら筋トレ体操」を教わりました。写真は、太ももの体操中。前回よりも深く曲げられています。

　参加者の皆さんは、自主トレカレンダーを使い、脳トレや筋トレを継続し、日々の生活（料理、買い物、洗濯など）のほか、お好きなこと（書道、農作業、陶芸など）を幅広く楽しんでいらっしゃるようです。

脳と体のげんき教室「なばな」更新日：2022年2月3日

～認知症検診受診者へ、その後もサポートしています～

協力企業（協定締結順）

参加できる方

主な内容

教室名「なばな」の由来

教室の様子

第1回「なばな」

第2回「なばな」

第3回「なばな」

第4回「なばな」

関連リンク

第2回「なばな」　

第4回「なばな」　