みんなきらめけ!! ハッピー体操更新日：2021年4月1日

自宅でできる！ハッピー体操動画

体育館プログラム（体力測定）日程

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きらめけサポーター募集

きらめけサポーターが伺います

新型コロナウイルス感染症対策について

　新型コロナウイルス感染拡大防止のため、各会場において、人数を制限しています。参加前に検温とマスク着用での参加をお願いします。そのため、プログラムが一部変更となります。

　また、ご自宅でも健康づくりに取り組めるよう、ハッピー体操の動画を公開しています。ご活用ください。

　みんなきらめけ!! ハッピー体操は、楽しく身体を動かしながら、筋力やバランス・柔軟性を整え、全身機能の維持向上に効果のある体操です。どなたにもできる簡単な体操ですので、まずはお近くの体育館プログラムへご参加ください。

自宅でできる！ハッピー体操動画

　ご自宅でも健康づくりに取り組めるよう、ハッピー体操の動画を公開します。モデルと一緒に体を動かして、筋力アップに取り組みましょう。

1.ストレッチの基本姿勢(約9分)　　

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2.リズムに合わせてストレッチ(約5分)　

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3.下半身を中心とした筋力アップ体操(約3分)　

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4.全身の筋トレ体操(約4分)　

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5.足腰を鍛える体操(約3分)　

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体育館プログラム（体力測定）日程

体育館プログラム
場所	時間	曜日	日程	定員
市民体育館	午前10時から11時30分まで	月曜日	4月5日、19日 5月17日 6月(7日)、21日 7月19日 9月6日 10月4日 11月15日 12月6 日、20日 1月17日 2月7日、21日 3月7日	60人
野本コミュニティセンター野本市民活動センターの代替	4・5月　午後2時から3時30分まで 6月以降　午前10時から11時30分まで	月曜日	4月5日、12日、26日 5月10日、24日 6月7日、(14日) 7月5日、12日、26日 8月2日、23日 9月6日、13日、27日 10月4日、11日、25日 11月1日、8日、22日 12月6日、13日、27日 1月24日 2月7日、14日、28日 3月7日、14日、28日	45人
きらめき市民大学 (体育館)	午前10時から11時30分まで	月曜日	4月12日、26日 5月10日、(24日) 6月14日、28日 7月12日、26日 9月13日、27日 10月11日、25日 11月8日、22日 12月13日、27日 1月24日 2月14日、28日 3月14日、28日	30人
高坂丘陵市民活動センター (リフレッシュホール)	午後2時から3時30分まで	火曜日	4月6日、20日 5月18日 6月1日、(15日) 7月6日、20日 8月3日、17日 9月7日、21日 10月5日、19日 11月2日、16日 12月7日、21日 1月18日 2月1日、15日 3月1日、15日	18人
大岡コミュニティセンター	午前10時から11時30分まで	火曜日	4月6日、20日 5月18日 6月(1日)、15日 7月6日、20日 8月3日、17日 9月7日、21日 10月5日、19日 11月2日、16日 12月7日、21日 1月18日 2月1日、15日 3月1日、15日	26人
松山市民活動センター (大会議室)	午前10時から11時30分まで	火曜日	4月13日 (5月11日) 6月8日 7月13日 8月10日 9月14日 10月12日 11月9日 12月14日 1月11日 2月8日 3月8日	41人
唐子地区体育館	午前10時から11時30分まで	水曜日	4月7日、21日 5月19日 6月2日、(16日) 7月21日 8月4日、18日 9月15日 10月6日、20日 11月17日 12月1日、15日 1月19日 2月2日、16日 3月16日	30人
大岡市民活動センター (和室)	午後2時から3時30分まで	木曜日	4月1日、15日 5月6日、(20日) 6月3日、17日 7月1日、15日 8月5日、19日 9月2日、16日 10月7日、21日 11月18日 12月2日、16日 1月6日、20日 2月3日、17日 3月3日、17日	30人
北地区体育館	午前10時から11時30分まで	木曜日	4月8日、22日 5月13日、(27日) 6月10日、24日 7月8日 8月12日、26日 9月9日 10月14日、28日 11月11日、25日 12月9日、23日 1月13日、27日 2月10日、24日 3月10日、24日	50人
高坂市民活動センター (和室) 南地区体育館の代替	午前10時から11時30分まで	金曜日	4月9日、23日 5月14日、28日 (6月25日) 7月9日 8月13日、27日 9月10日、24日 10月8日 11月12日、26日 12月10日、24日 1月14日、28日 2月25日 3月11日、25日	30人
きらめき市民大学(体育館) (男性向け)	午後2時から3時30分まで	月曜日	4月19日 (5月17日) 6月21日 7月19日 10月18日 11月15日 12月20日 1月17日 2月21日	30人
すわやま荘	午前10時から11時30分まで	火曜日	4月20日 (5月18日) 6月15日 7月20日 8月17日 9月21日 10月19日 11月16日 12月21日 1月18日 2月15日 3月15日	38人
市民福祉センター (大広間)	午前10時から11時30分まで	火曜日	4月27日 (5月25日) 6月22日 7月27日 8月24日 9月28日 10月26日 1月25日 2月22日 3月22日	33人