みんなきらめけ!! ハッピー体操更新日：2020年6月17日

自宅でできる！ハッピー体操動画

体育館プログラム（体力測定）日程

マシンプログラム

きらめけサポーター募集

きらめけサポーターが伺います

再開のお知らせ

　新型コロナウイルス感染拡大防止のため、中止にしていたハッピー体操を7月から再開します。

　各会場において、半数程度に人数を制限しています。参加前に検温とマスク着用での参加をお願いします。そのため、プログラムが一部変更となります。

　また、ご自宅でも健康づくりに取り組めるよう、ハッピー体操の動画を公開しています。ご活用ください。

　みんなきらめけ!! ハッピー体操は、楽しく身体を動かしながら、筋力やバランス・柔軟性を整え、全身機能の維持向上に効果のある体操です。どなたにもできる簡単な体操ですので、まずはお近くの体育館プログラムへご参加ください。

自宅でできる！ハッピー体操動画

　ご自宅でも健康づくりに取り組めるよう、ハッピー体操の動画を公開します。モデルと一緒に体を動かして、筋力アップに取り組みましょう。

1ストレッチの基本姿勢(約9分)　　

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2リズムに合わせてストレッチ(約5分)　

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3　下半身を中心とした筋力アップ体操(約3分)　

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4　全身の筋トレ体操(約4分)　

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5　足腰を鍛える体操(約3分)　

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体育館プログラム（体力測定）日程

体育館プログラム
場所	時間	曜日	日程
市民体育館	午前10時から11時30分	月曜日	7月6日、20日 9月7日 10月5日、19日 11月16 日 12月7 日、21日 1月18日 2月1日、15日 3月1日、15日
野本市民活動センター (多目的ホール)	午前10時から11時30分	月曜日	7月6日、13日、27日 8月3日、24日 9月7日、14日、28日 10月5日、12日 11月2日、9日 12月7日、14日 1月25日 2月1日、8日、22日 3月1日、8日、22日
きらめき市民大学 (体育館)	午前10時から11時30分	月曜日	7月13日、27日 9月14日、28日 10月12日、26日 11月9日 12月14日 1月25日 2月8日、22日 3月22日
高坂丘陵市民活動センター (リフレッシュホール)	午後2時から3時30分	火曜日	7月7日、21日 8月4日、18日 9月1日、15日 10月6日 11月17日 12月1日、15日 1月19日 2月2日、16日 3月2日、16日
大岡コミュニティセンター	午前10時から11時30分	火曜日	7月7日、21日 8月4日、18日 9月1日、15日 10月6日、20日 11月17日 12月1日、15日 1月19日 2月2日、16日 3月2日、16日
松山市民活動センター (大会議室)	午前10時から11時30分	火曜日	7月14日 8月11日 9月8日 10月13日 11月10日 12月8日 1月12日 2月9日 3月9日
唐子地区体育館	午前10時から11時30分	水曜日	7月15日 8月5日、19日 9月2日、16日 10月7日、21日 11月18日 12月2日、16日 1月20日 2月3日、17日 3月3日、17日
大岡市民活動センター (和室)	午後2時から3時30分	木曜日	7月2日、16日 8月6日、20日 9月3日、17日 10月1日、15日 11月5日、19日 12月3日、17日 1月21日 2月4日、18日 3月4日、18日
北地区体育館	午前10時から11時30分	木曜日	7月9日 8月27日 9月10日、24日 10月8日、22日 11月12日、26日 12月10日、24日 1月14日、28日 2月25日 3月11日、25日
すわやま荘南地区体育館の代替	午前10時から11時30分	金曜日	7月10日 8月28日 9月11日、25日 10月9日、23日 11月13日、27日 12月11日、25日 1月8日、22日 2月12日、26日 3月12日、26日
きらめき市民大学(体育館) (男性向け)	午後2時から3時30分	月曜日	7月20日 10月19日 11月16日 12月21日 1月18日 2月15日 3月15日
すわやま荘	午前10時から11時30分	火曜日	7月21日 8月18日 9月15日 10月20日 11月17日 12月15日 1月19日 2月16日 3月16日
市民福祉センター (大広間)	午前10時から11時30分	火曜日	7月28日 8月25日 10月27日 11月24日 12月22日 1月26日 3月23日

注意1 台風第19号の影響により南地区体育館の使用ができないため代替として、すわやま荘にて行います。
注意2　悪天候等により中止となる場合があります。中止情報については、市ホームページをご覧いただくか、直接お問い合わせください。
注意3　(　)で囲まれた日にちは体力測定も併せて行います。開始時間が30分早まりますのでご注意ください。　　　