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みんなきらめけ!! ハッピー体操更新日：2021年1月5日
新型コロナウイルス感染症対策について
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、各会場において、半数程度に人数を制限しています。参加前に検温とマスク着用での参加をお願いします。そのため、プログラムが一部変更となります。
また、ご自宅でも健康づくりに取り組めるよう、ハッピー体操の動画を公開しています。ご活用ください。
みんなきらめけ!! ハッピー体操は、楽しく身体を動かしながら、筋力やバランス・柔軟性を整え、全身機能の維持向上に効果のある体操です。どなたにもできる簡単な体操ですので、まずはお近くの体育館プログラムへご参加ください。
自宅でできる！ハッピー体操動画
ご自宅でも健康づくりに取り組めるよう、ハッピー体操の動画を公開します。モデルと一緒に体を動かして、筋力アップに取り組みましょう。
1ストレッチの基本姿勢(約9分)
動画を見るには、下の画像をクリック
2リズムに合わせてストレッチ(約5分)
動画を見るには、下の画像をクリック
3 下半身を中心とした筋力アップ体操(約3分)
動画を見るには、下の画像をクリック
4 全身の筋トレ体操(約4分)
動画を見るには、下の画像をクリック
5 足腰を鍛える体操(約3分)
動画を見るには、下の画像をクリック
体育館プログラム（体力測定）日程
| 場所 | 時間 | 曜日 | 日程 | 定員 |
|---|---|---|---|---|
| 市民体育館 | 午前10時から11時30分 | 月曜日 |
|
60人 |
|
野本市民活動センター |
午前10時から 11時30分 | 月曜日 |
|
45人 |
|
きらめき市民大学 |
午前10時から11時30分 | 月曜日 |
|
30人 |
| 高坂丘陵市民活動センター (リフレッシュホール) |
午後2時から3時30分 | 火曜日 |
|
18人 |
|
大岡コミュニティセンター |
午前10時から11時30分 | 火曜日 |
|
26人 |
|
松山市民活動センター |
午前10時から11時30分 | 火曜日 |
|
41人 |
| 唐子地区体育館 | 午前10時から11時30分 | 水曜日 |
|
30人 |
|
大岡市民活動センター |
午後2時から3時30分 | 木曜日 |
|
30人 |
| 北地区体育館 | 午前10時から11時30分 | 木曜日 |
|
50人 |
|
すわやま荘 南地区体育館の代替 |
午前10時から11時30分 | 金曜日 |
|
10人 |
|
きらめき市民大学(体育館) |
午後2時から3時30分 | 月曜日 |
|
30人 |
|
すわやま荘 |
午前10時から11時30分 | 火曜日 |
|
10人 |
|
市民福祉センター |
午前10時から11時30分 | 火曜日 |
|
33人 |
注意事項
- 令和元年東日本台風の影響により南地区体育館の使用ができないため代替として、すわやま荘で行います。
- 悪天候等により中止となる場合があります。中止の情報はこちらのページをご覧いただくか、直接お問い合わせください。
- ( )で囲まれた日にちは体力測定も併せて行うため、開始時間が30分早まります。
持ち物
フェイスタオル又は手ぬぐい(体操で使用)、体育館履き、飲物、バスタオル(床に敷いて使用)
体育館プログラムの年間予定表は、以下からもダウンロードができます。
令和2年度 体育館プログラム年間予定表（PDF：252.5KB）
マシンプログラム
ハッピー体操には体育館プログラムのほかに、専門の筋力トレーニング機器を使用して行う、マシンプログラムがあります。
ところ
市民福祉センター
総合福祉エリア
とき
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
|
月曜日 火曜日 金曜日 |
午前9時から午後5時 |
|
木曜日 |
午前9時から午後12時30分 |
(注意)祝祭日はお休みです
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
|
火曜日 水曜日 金曜日 |
午前9時30分から正午 |
|
月曜日 木曜日 |
午後1時30分から午後4時 |
(注意)祝祭日はお休みです
費用
無料(初回の方は年齢によりスポーツ保険料800から1,600円)
持ち物
体育館履き、飲物
きらめけサポーター募集
きらめけサポーターは、市内在住の60歳以上の皆さんを養成した体操の指導ボランティアです。
募集は毎年9月まで行っており、10月から全13回の日程で講習があります。
ご自身の介護予防やボランティア活動に興味がある方は、高齢介護課までお問い合わせください。
きらめけサポーターが伺います
趣味のグループや地域の会合など、要請があれば伺いますのでぜひご利用ください。
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東松山市役所 健康福祉部 高齢介護課
〒355-8601
東松山市松葉町1-1-58
電話：0493-21-1406
ファックス：0493-22-7731
問い合わせフォーム
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電話 0493-23-2221（代表） ファックス 0493-24-6123
開庁時間 月～金曜日（祝日、12月29日～1月3日を除く）
午前8時30分～午後5時15分
市民課の一部日曜窓口開庁
保険年金課の一部日曜窓口開庁
開庁時間 午前8時30分～午後0時30分
