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DVD「ハッピー体操&ウォーキングでみんなきらめけ!!」を配布しています更新日:2016年4月18日

 健康長寿プロジェクトの一環として、市民の方が自宅でも健康づくりに取り組めるよう市独自の体操である「ハッピー体操」と、より健康的なウォーキング法を学べるDVDを製作しました。

 

DVD実物画像  このDVDは、市民のみなさんの健康づくり・生きがいづくりにつながるよう、東松山市独自の介護予防体操である「ハッピー体操」と、快適にウォーキングを続けていくコツについて収録されたものです。

 

 

 

 

 主な内容

ハッピー体操で筋力アップ!

モデルと一緒に「みんなきらめけ!!ハッピー体操」をして、筋力アップに取り組みます。

  1. ストレッチの基本姿勢
  2. リズムに合わせてストレッチ
  3. 下半身を中心とした筋力アップ体操
  4. 全身の筋トレ体操足腰を鍛える体操

もっと歩ける!快適ウォーキング術

 スリーデーマーチでもおなじみのウォーキングインストラクター・奥野清歩さんから、健康増進により効果的な歩き方や、靴の選び方などを学びます。

 

配布場所

  高齢介護課

 

 


 

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お問い合わせ先
東松山市役所 健康福祉部 高齢介護課
〒355-8601
東松山市松葉町1-1-58
電話:0493-21-1406
ファックス:0493-22-7731
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