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自宅でやってみよう!簡単ストレッチ&ヨガ更新日:2020年5月11日

自宅で簡単ストレッチ!

家にいる時間を有効活用!自宅でもできる簡単なストレッチをご紹介します。
画像をクリックし、動画を見ながら一緒にどうぞ!

ストレッチ&エクササイズ

ストレッチ&エクササイズの動画へのリンク付き画像

足腰強化、つまづき防止

自宅でできる簡単ストレッチ&エクササイズの動画へのリンク付き画像

自宅でできる簡単ヨガ!

自宅でできる簡単なヨガを3部構成の動画でご紹介します。
画像をクリックし、動画を見ながらぜひ、トライしてみてください!

自宅でできる簡単ヨガ part1

自宅でできるヨガ動画パートナ1へのリンク付き画像

自宅でできる簡単ヨガ part2

自宅でできる簡単ヨガ体操パート2の動画へのリンク付き画像

自宅でできる簡単ヨガ part3

自宅でできる簡単ヨガ動画パート3へのリンク付き画像

日本スポーツ振興センター(JSC)

JSC・ハイパフォーマンスセンター(HPSC)の臨時特設サイトをご紹介します。
本サイトは、各競技団体やアスリート向けにエクササイズなど提供していますが、地域におけるスポーツ活動休止中の子供たちからシニア層まで、一般市民である皆様の運動不足解消・健康増進(休養・栄養含む)にも参考になるかと思います。

ただ、アスリート向けの内容ですので、一般の方々には負荷が大きい場合もあります。皆様の個々の体力レベルや健康状態、スポーツ実施習慣の有無などに応じて、無理のない範囲で行うことが肝要です。

皆さんぜひ運動不足解消に、ご活用ください。

JSC・ハイパフォーマンススポーツセンター【臨時特設サイト】

スポーツ祭り体操

エクササイズの紹介

お問い合わせ先
東松山市役所 教育部 スポーツ課
〒355-8601
東松山市松葉町1-1-58
電話:0493-21-1439
ファックス:0493-23-2239
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