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みんなきらめけ!! ハッピー体操更新日:2020年6月17日

再開のお知らせ

 新型コロナウイルス感染拡大防止のため、中止にしていたハッピー体操を7月から再開します。

 各会場において、半数程度に人数を制限しています。参加前に検温とマスク着用での参加をお願いします。そのため、プログラムが一部変更となります。

 また、ご自宅でも健康づくりに取り組めるよう、ハッピー体操の動画を公開しています。ご活用ください。

ハッピー体操の様子

 みんなきらめけ!! ハッピー体操は、楽しく身体を動かしながら、筋力やバランス・柔軟性を整え、全身機能の維持向上に効果のある体操です。どなたにもできる簡単な体操ですので、まずはお近くの体育館プログラムへご参加ください。 

自宅でできる!ハッピー体操動画

 ご自宅でも健康づくりに取り組めるよう、ハッピー体操の動画を公開します。モデルと一緒に体を動かして、筋力アップに取り組みましょう。

1ストレッチの基本姿勢(約9分)  

動画を見るには、下の画像をクリック

ハッピー体操のストレッチの基本姿勢の動画へのリンク付き画像

2リズムに合わせてストレッチ(約5分) 

動画を見るには、下の画像をクリック

ハッピー体操リズムに合わせてストレッチの動画へのリンク付き画像

3 下半身を中心とした筋力アップ体操(約3分) 

動画を見るには、下の画像をクリック

ハッピー体操の下半身を中心として筋力アップ体操の動画へのリンク付き画像

4 全身の筋トレ体操(約4分) 

動画を見るには、下の画像をクリック

ハッピー体操の全身の筋トレ体操の動画へのリンク付き画像

5 足腰を鍛える体操(約3分) 

動画を見るには、下の画像をクリック

ハッピー体操の足腰を鍛える体操へのリンク付き画像

体育館プログラム(体力測定)日程


体育館プログラム
場所 時間 曜日 日程
市民体育館 午前10時から11時30分 月曜日
  • 7月6日、20日
  • 9月7日
  • 10月5日、19日
  • 11月16 日
  • 12月7 日、21日
  • 1月18日
  • 2月1日、15日
  • 3月1日、15日

野本市民活動センター

(多目的ホール)

午前10時から11時30分 月曜日
  • 7月6日、13日、27日
  • 8月3日、24日
  • 9月7日、14日、28日
  • 10月5日、12日
  • 11月2日、9日
  • 12月7日、14日
  • 1月25日
  • 2月1日、8日、22日
  • 3月1日、8日、22日

きらめき市民大学

(体育館)

午前10時から11時30分 月曜日
  • 7月13日、27日
  • 9月14日、28日
  • 10月12日、26日
  • 11月9日
  • 12月14日
  • 1月25日
  • 2月8日、22日
  • 3月22日
高坂丘陵市民活動センター

(リフレッシュホール)

午後2時から3時30分 火曜日
  • 7月7日、21日
  • 8月4日、18日
  • 9月1日、15日
  • 10月6日
  • 11月17日
  • 12月1日、15日
  • 1月19日
  • 2月2日、16日
  • 3月2日、16日

大岡コミュニティセンター

午前10時から11時30分 火曜日
  • 7月7日、21日
  • 8月4日、18日
  • 9月1日、15日
  • 10月6日、20日
  • 11月17日
  • 12月1日、15日
  • 1月19日
  • 2月2日、16日
  • 3月2日、16日

松山市民活動センター

(大会議室)

午前10時から11時30分 火曜日
  • 7月14日
  • 8月11日
  • 9月8日
  • 10月13日
  • 11月10日
  • 12月8日
  • 1月12日
  • 2月9日
  • 3月9日
唐子地区体育館 午前10時から11時30分 水曜日
  • 7月15日
  • 8月5日、19日
  • 9月2日、16日
  • 10月7日、21日
  • 11月18日
  • 12月2日、16日
  • 1月20日
  • 2月3日、17日
  • 3月3日、17日

大岡市民活動センター

(和室)

午後2時から3時30分 木曜日
  • 7月2日、16日
  • 8月6日、20日
  • 9月3日、17日
  • 10月1日、15日
  • 11月5日、19日
  • 12月3日、17日
  • 1月21日
  • 2月4日、18日
  • 3月4日、18日
北地区体育館 午前10時から11時30分 木曜日
  • 7月9日
  • 8月27日
  • 9月10日、24日
  • 10月8日、22日
  • 11月12日、26日
  • 12月10日、24日
  • 1月14日、28日
  • 2月25日
  • 3月11日、25日

すわやま荘

南地区体育館の代替

午前10時から11時30分 金曜日
  • 7月10日
  • 8月28日
  • 9月11日、25日
  • 10月9日、23日
  • 11月13日、27日
  • 12月11日、25日
  • 1月8日、22日
  • 2月12日、26日
  • 3月12日、26日

きらめき市民大学(体育館)

(男性向け)

午後2時から3時30分 月曜日
  • 7月20日
  • 10月19日
  • 11月16日
  • 12月21日
  • 1月18日
  • 2月15日
  • 3月15日

すわやま荘

午前10時から11時30分 火曜日
  • 7月21日
  • 8月18日
  • 9月15日
  • 10月20日
  • 11月17日
  • 12月15日
  • 1月19日
  • 2月16日
  • 3月16日

市民福祉センター

(大広間)

午前10時から11時30分 火曜日
  • 7月28日
  • 8月25日
  • 10月27日
  • 11月24日
  • 12月22日
  • 1月26日
  • 3月23日

注意1  台風第19号の影響により南地区体育館の使用ができないため代替として、すわやま荘にて行います。
注意2 悪天候等により中止となる場合があります。中止情報については、市ホームページをご覧いただくか、直接お問い合わせください。
注意3 ( )で囲まれた日にちは体力測定も併せて行います。開始時間が30分早まりますのでご注意ください。    

持ち物

フェイスタオル又は手ぬぐい(体操で使用)、体育館履き、飲物、バスタオル(床に敷いて使用)

体育館プログラムの年間予定表は、以下からもダウンロードができます。

令和2年度 体育館プログラム年間予定表(PDF:252.5KB)

 

 

マシンプログラム

 ハッピー体操には体育館プログラムのほかに、専門の筋力トレーニング機器を使用して行う、マシンプログラムがあります。

ところ

市民福祉センター

総合福祉エリア

とき

市民福祉センター
曜日 時間

月曜日

火曜日

金曜日

午前9時から午後5時

木曜日

午前9時から午後12時30分

(注意)祝祭日はお休みです

総合福祉エリア
曜日 時間

火曜日

水曜日

金曜日

午前9時30分から正午

月曜日

木曜日

午後1時30分から午後4時

(注意)祝祭日はお休みです

  • 費用  無料(初回の方は年齢によりスポーツ保険料800から1,600円)
  • 持ち物  体育館履き、飲物

きらめけサポーター募集

きらめけサポーターは、市内在住の60歳以上の皆さんを養成した体操の指導ボランティアです。
募集は毎年9月まで行っており、10月から全13回の日程で講習があります。

ご自身の介護予防やボランティア活動に興味がある方は、高齢介護課までお問い合わせください。

きらめけサポーターが伺います

趣味のグループや地域の会合など、要請があれば伺いますのでぜひご利用ください。

お問い合わせ先
東松山市役所 健康福祉部 高齢介護課
〒355-8601
東松山市松葉町1-1-58
電話:0493-21-1406
ファックス:0493-22-7731
問い合わせフォーム

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